2020/10/21 計測と食事記録

8:00 77.8kg 41.6%

8:45 朝203Kcal:ご飯茶碗半分118Kcal キムチ9Kcal ゆでたまご76Kcal

9:00 おやつ394Kcal :～ 800mlのカルピス150Kcal ピーナッツ系菓子150Kcal マミー94KcaL

12:30 昼702Kcal:ご飯茶碗半分118Kcal キムチ9Kcal 明星一平ちゃん602Kcal

21:00 夜709Kcal:トンカツ356Kcal キャベツ117Kcal ご飯236Kcal

Total:2008Kcal

スマホ忘れてきました。

計測のタイミングは、起きてトイレに行った後計測します。

うっかりしている時はコーヒー飲んだ後になることもあります。

おもいっきり寝坊しました。

私、朝食は会社に着いてから食べます。

小さいタッパーにご飯とキムチ詰めて、ゆで卵持ってきました。

お昼はなんとなく物足りなさを感じたので、カップ焼きそばに手を出しました。

晩、トンカツにしました。油の部分は取り除いて、揚げ油の一部になりました。

ご飯に手を出すのやめようと思ったのですが、冷ごはんが１膳あったので食べてしまいました。