2020/11/13 計測と食事記録中 スープ3日目
脂肪燃焼スープダイエット3日目
| 77.1kg | 41.8% | お通じ：◎ |
| 8:45 | 671kcal | グリコ朝食ヨーグルトみかん 豆腐 具だくさん豚汁 ベーコンエピ3切れ |
| 0:0 | 688 kcal | 豆腐 具だくさん豚汁 ベーコンエピ5切れ |
| 0:0 | kcal | |
| 0:0 | kcal |
空腹を乗り越えているので、ちゃんと数字に表れてます。
お通じもガッツリと順調です。
昨日、ネット記事でベーコンエピの角が凶器。
みたいな記事を読んで、頭の中はエピで溢れました。
ついつい買ってしまいました。朝ご飯にしよう。
でもでも、豆腐と豚汁でお腹いっぱいなのに、3切れも食べちまった。
ダイエット記録のアプリをもう少し探してみました。
ハミングというレコーディングダイエット向けのアプリを見つけました。
カロリー検索できなかったり、歩数記録とかできなかったりと足らないところは多いのですが、自分で意識づけて記録するというのはよいのかも知れません。
広告表示も邪魔にならず、なかなか良いです。
表示の仕方が変われば課金(370円)も考えますが、開発者さんを支援出来るのであればと思い、このまま広告表示で使おうと思います。
行動スタンプも課金で解放出来るのですが、イマイチ残念なのであります。
頑張って素敵スタンプ増やして～～
2020/11/12 計測と食事記録 スープ2日目
脂肪燃焼スープダイエット2日目
| 77.5kg | 42.1% | お通じ：◎ |
|---|---|---|
| 08:45 | 302 kcal | きのこ＆ひき肉入り脂肪燃焼スープ ゆで卵 バナナ |
| 12:00 | 445 kcal | きのこ＆ひき肉入り脂肪燃焼スープ ゆで卵×2 バナナ×2 |
| 19:00 | 670 kcal | 具だくさん豚汁 厚揚げポン酢 ほうれん草の白和え |
| 15:00 | 153 kcal | リンゴ1個 |
夕べのオムレツの具が少し残ったので、少し味付け足して入れた。
あっさり目のミートソースやん。うまい。
お通じが…夕べあったのに、10:00あたりにも！
野菜たっぷり食べているからなのでしょうか？
ファンケルのダイエット記録アプリを入れてみたのだけど、ちょっとひどすぎる。
欲しい機能がひとまとめになっているのはよい。
なんだろう。言葉にならないストレスを感じるアプリはぁぁぁ。
既に半年契約してしまったので使ってみますが、課金したのに広告だらけがストレスなのか(まだ無料期間なので無事解約できました)
2020/11/11 計測と食事記録中 スープ1日目
脂肪燃焼スープダイエット1日目
| 78.0kg | 42.0% | お通じ：◎ |
|---|---|---|
| 8:45 | 188kcal | 脂肪燃焼スープ ゆで卵 みかん |
| 12:00 | 348kcal | 脂肪燃焼スープ ゆで卵 りんご オレンジ |
| 19:00 | 362kcal | ミートオムレツ トマト |
| 15:00 | 386kcal | りんご クッキー ダークチョコレート |
ゆうべ、書いてある通りに作ってみたら
鍋におさまりませんでした。
一部の野菜と水を鍋から取り分けて、量が減るまで煮込みましたｗｗ
本当は、凍らせたトマトを入れる予定でしたが、カットトマト缶を使用しました。
コンソメがなかったので、鶏がらスープ入れました。
トマト缶よりも、生トマトの方がおいしいんだよね。
鍋におさまらなかったので、トマト缶にしたけど今回で終わりかな。
今日はスープとフルーツの日らしいのだけど、タンパク質は多少摂取したかったので、ゆで卵。頂きもののおすそ分けが回ってきたのでクッキーとチョコいただきました。
夕方、腹減ったよ…ホントに腹減った。
空腹感って久しぶり。2時間おきぐらいに何か口に入れてた。
食事用意する前も、白ご飯少し食べちゃったり、おやつ食べたり…
今日の腹減り状態は反動で過食しちゃうと思ったので
夕食のミート多めのオムレツ食べました。
入浴前にお通じあってスッキリです。
2020/11/10 計測と食事記録
| 8:00 | 78.0kg | 41.4% |
| 8:45 | 446kcal | にしかわ食パン ゆで卵 カットパイン･キウイ |
| 13:00 | 746kcal | 玄米ご飯 パイナップル キウィ ゆで卵 カレー |
| 20:00 | 600kcal | 五目あんかけそば トマト |
| 15:00 | kcal | チョコレート あられ |
しばらく記録から遠のいていたのは
恐ろしいほどの食欲と消えたくなるくらいの後悔だったから。
ごはんがとても美味しくて美味しくて。
ご飯とタラコ、塩辛って無限にイケルよね。
抑制出来ない自分が情けなくて情けなくて。
そんなこったでこの2週間の体重を書いておく。
  |
ピークは79.3kg
驚いた。ホントに驚いたｗ
78kg超えてから、いーーーっきに増えたｗｗ
で、11/5ぐらいに左の膝に痛みが出てしまって、こりゃまずいと。
風呂上りにロキソニンシップ貼って早めに就寝。
朝には痛みが治まっていたのだけど、とりあえず77kg台に戻さねばとお尻に火がついた状態。
昨日、脂肪燃焼スープ作って朝昼過ごした。
といっても、朝はパンも食べた。
夕食にどうしても焼きそばが食べたくなってしまって、残りのスープはカレーに味変して家族に食べてもらった。
新たにスープ作る予定が寝てしまったので、今日はお休みｗ（全然反省してねー）
夕食の予定は、あんかけ焼きそばなので、麺控えめ野菜マシマシにしますｗ
2020/10/21 計測と食事記録
8:00 77.8kg 41.6%
8:45 朝203Kcal:ご飯茶碗半分118Kcal キムチ9Kcal ゆでたまご76Kcal
9:00 おやつ394Kcal :～ 800mlのカルピス150Kcal ピーナッツ系菓子150Kcal マミー94KcaL
12:30 昼702Kcal:ご飯茶碗半分118Kcal キムチ9Kcal 明星一平ちゃん602Kcal
21:00 夜709Kcal:トンカツ356Kcal キャベツ117Kcal ご飯236Kcal
Total:2008Kcal
スマホ忘れてきました。
計測のタイミングは、起きてトイレに行った後計測します。
うっかりしている時はコーヒー飲んだ後になることもあります。
おもいっきり寝坊しました。
私、朝食は会社に着いてから食べます。
小さいタッパーにご飯とキムチ詰めて、ゆで卵持ってきました。
お昼はなんとなく物足りなさを感じたので、カップ焼きそばに手を出しました。
晩、トンカツにしました。油の部分は取り除いて、揚げ油の一部になりました。
ご飯に手を出すのやめようと思ったのですが、冷ごはんが１膳あったので食べてしまいました。
驚いたこと(ダイエット決意)
体重計が電池が切れていて、動いたり動かなかったりしていたので
今朝、電池変えました。で、乗ってみました。
78.5kg
記録更新おめでとう！
ご飯美味しいんだよね。
冷凍したタラコをアツアツのご飯に埋めてコッソリ食べてたよね。
タラコホントに美味しいよね。
止めよう…ホントにやめよう。
後2切れ残ってるけど、この食べ方やめよう。
懲りずにダイエットするぞと思ってみた。
あまり関係ないのだけど、今年初めての結露だったので写真におさめました。
前日が雨だったからどっちかわからないのだけどねぇ
